Психотерапия – это долгий процесс взаимодействия с одним и тем же специалистом (психологом). Важно выбрать подходящего человека и задать ему несколько вопросов. Быстрых изменений не будет, доверие возникает не сразу. Некоторые инсайты будут возникать прямо во время сессии, но самые ценные мысли будут появляться в промежутках между встречами. Важно помнить, что терапевт - это работа, а не дружба. Сопротивление изменениям - это нормально, и его нужно отнестись с уважением и обсудить с терапевтом.